꽃마을소개
| 2016-04-15 | 다이어트, 성공하기 힘드시죠? |
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| 내용 |
안녕하세요. 꽃마을한방병원 한방내과 이지현원장입니다. 완연한 봄의 중심에 와 있습니다. 이제 여름을 준비하며 너나 나나 할 것 없이 다이어트에 '급' 관심이 생기는 때인데요.
‘식이조절을 통한 섭취열량의 감소, 운동을 통한 소비열량의 증가’ 라는 다이어트의 원칙은 누구나 알고 있지만, 생각보다 쉽지는 않습니다. 1월 초반의 메디컬 노트에서 운동에 대한 저의 견해를 잠시 알려드린 바 있었습니다. 오늘은 식이조절과, 그에 필수적인 도움이 되는 한약에 대한 견해를 전해보려 합니다.
다이어트를 결심한 많은 분들이 대부분, 일단 혼자서 노력해봅니다. 하지만, 다이어트의 원칙인 <식이조절을 통한 섭취열량의 감소, 그리고 운동을 통한 소비열량의 증가>는 앞서 말씀드린 것처럼 누구나 알고 있지만, 생각보다 매우 어렵습니다. 더구나 다이어트에 긴 기간이 필요한 경우라면 말할 것도 없지요.
그래서 많이 실패합니다.
비만치료 한약은 이를 해결하기 위해 필요합니다. 식이조절을 할 때, 한약을 복용함으로써 공복감을 적절하게 조절하고, 식사량을 줄이면 생길 수 있는 여러 가지 문제점(예를 들면 속쓰림, 변비, 어지러움, 체력저하에 따르는 각종 불편함 등)을 한약을 통해 해결해 나갈 수 있습니다. 평소 불편한 어떤 증상으로 고생하고 있다면, 그래서 불필요한 약을 많이 드시고 있다면, 그 부분도 체중감량을 방해할 수 있기 때문에 그 부분을 고려하여 한약을 처방하기도 합니다. 물론 사람마다 성별, 연령, 개인 건강상태, 체질적인 특성이 다 다르기에, 적합한 한약은 각각 다르다고 할 수 있구요.
비만치료 한약은, 섭취열량의 감소를 위한 식이조절에 큰 도움이 될 뿐 아니라, 식이조절을 할 때 흔히 발생하기 쉬운 기초대사량 저하를 막아주는데 도움이 될 수 있습니다. 제 아무리 소식을 해도, 기초대사량이 따라서 저하되면, 초반에 숫자가 조금 내려갈 뿐, 지속적 감량도, 지방 위주의 효율적인 감량도 어렵습니다. 즉 소식을 하더라도, 신체 내부의 기초대사량을 끌어올려 줄 수 있다면 효율적인 다이어트가 되는 것이지요. 비만치료 한약이, 섭취열량 조절에만 역할을 하는 것이 아니고 소비열량이라는 측면에서도 큰 역할을 한다는 것입니다.
이렇듯이 비만치료 한약은 다이어트의 여러 부분에 정말로 큰 의미가 있습니다. 혼자서 식이조절을 하는 경우보다 한약치료의 도움을 받으면 훨씬 효율적인 경우가 많습니다. 많은 감량을 목표로 하는 경우에는 그 만큼 기간도 더 오래 예상이 되고, 긴 시간의 식이조절에 따른 기초대사량 저하가 수반되기 때문에 한약치료를 하시면 훨씬 효과적입니다. 저는 그래서 10kg이상 감량이 필요한 경우는 반드시 한약치료를 권해드립니다. 20kg이상 많은 감량이 필요한 사람들은 더 말할 나위 없습니다. 그리고 공복감이 잘 조절되지 않는 경우, 나이가 많은 경우, 평소 건강하지 않은 상태에서 체중조절도 잘 안 되고 있는 경우, 밤낮이 바뀐 생활을 하고 있는 경우, 평소 식사량이 많지도 않음에도 불구하고 체중조절도 안되고 있는 경우 등등입니다. 아래는 꽃마을한방병원에 내원하셔서 다이어트 한약에 도움을 받아 체중감량에 성공하신 분들의 예입니다. 의료법 상 모든 진료경과를 공개할 수 없지만 충분히 도움이 될 듯 합니다.
<80kg대>
<70kg대>
<60kg대> 여성분들 중에는 체중이 늘까봐, 1/2도 안되는 식사량을 유지하려 애쓰지만, 체중은 내려가지 않고, 각종 피로증상만 쌓여가는 채로 한의원에 내원하시는 분들이 꽤 많습니다. 그런 분들은 체중조절이라는 강박관념을 벗고, 일단 식사량을 적절한 수준까지 올려서 몸안의 평화^^를 찾고, 다시 시작하시라고 조언을 드리고 있답니다. 적절한 수준까지 섭취량을 늘렸을 때 체중이 따라 올라가면 어떻게 하냐며 불안해하시는 분들에게, 현재의 소식은 기초대사량만 떨어뜨릴 뿐 지방은 꽁꽁 숨어버리게 한다는 것, 지금의 체중도 어쩌면 나의 본연의 체중이 아닐 수 있음을 짚어드립니다. 여유있는 체력과 몸 상태로 다시 원점에서 시작하시기를 권해드립니다.
위에 적힌 것과는 반대의 상황, 즉 20-30대의 건강한 사람이 평소 섭취량이 많지만, 약간의 식이조절을 할 자신이 있고, 10kg이내 감량을 목표로 한다면...혼자서도 먼저 이런저런 시도를 해보실 수 있겠습니다.^^
산후비만 또한 한약치료가 필요한 경우가 많습니다. 위에서 언급한 ‘아직 건강을 다 회복하지 못한 상태에서 살빼기’에 준하기 때문입니다. 출산을 거치면서 기초대사량이 많이 저하되고, 기본적으로 그 감량해야 하는 정도가 10kg이상이라면, 적극적인 한약치료를 권해드립니다.
물론 한약이 이렇게 좋은 역할을 한다고 해도, 식이조절과 운동조절은 늘 기본이 되어야 하는데요. 하지만 ‘기본’이 되는 것과 ‘only 식이조절과 운동조절’은 다르답니다. 기초대사량을 향상시켜 줄 수 있고, 몸을 보충해 줌으로써 체력을 약간 남아돌게 만드는 과정, 다이어트를 하더라도 간신히 간신히 따라가는 것이 아니라, 체력의 여유가 느껴져야 지방도 순순히 우리 몸을 빠져나가주는 것 같습니다. 이것이 제가 처방하는 비만 한약의 주된 포인트이며, 다이어트의 중요 전략 전술이랍니다.
홈페이지에 다양한 디톡스 사례가 있습니다. 로그인하시면 모두 볼 수 있으니 확인해보세요.^^
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