꽃마을소개
| 2017-04-25 | <갱년기> 마음은 언제나 청춘! | ||||||||||
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| 내용 |
안녕하세요 꽃마을한방병원 1과 원장 최은미입니다. 오늘은 난임 얘기 말고 잠깐 외도를 하려고 해요. 제가 며칠전에 sbs 라디오 마음은 언제나 청춘이라는 프로에 출연했어요. 주제는 갱년기여성의 건강에 대한 얘기였는데, 오랜만에 라디오 방송국을 가니 예전과는 다르게 PD없이 MC 혼자서 다 녹음을 해서 신기했습니다.
여성은 약 50세 경이 되면 폐경을 맞이하게 됩니다. 요즘은 50세 되기 전에 폐경이 되는 조기폐경도 많이 있어요. 심지어 20대에도 조기폐경 진단을 받는 분도 계시기도 하고요. 40세 이전에 폐경진단을 받는 경우에는 적극적인 치료가 필요해요. 한방치료를 통해서 많은 분들이 생리가 돌아오는 경우가 많아요. 이 경우는 난소의 일시적인 기능정지일 가능성이 많기 때문이죠. 그러나 50세경이 되어서 폐경이 되는 경우는 월경의 영구적인 정지에요. 다시 월경을 하게 만들 수는 없어요. 이 폐경을 전후하여 나타나는 증상을 갱년기증후군이라고 해요. 여성호르몬 분비가 감소되면서 맨 처음 나타나는 증상은 안면홍조와 비오듯 흐르는 땀이에요. 불면증도 나타나고 시간이 흐르면서 성교시 통증이나 관절통이 생기고, 골다공증 같은 퇴행성변화도 나타납니다. 그러나 이런 증상이 모든 여성에게 나타나는 것은 아니에요. 10명이 있으면 2-3명은 전혀 증상이 없어요. 5명 정도는 증상이 나타나지만 미미해서 아주 힘든 정도는 아니고요. 2-3명 정도는 너무 심해서 치료를 받지 않고는 일상생활 하는게 너무 힘든 상태입니다.
갱년기 증상이 나타나면 우선 쉽게 호르몬 치료를 생각하시게 되는데, 다 알고 계시듯이 호르몬치료는 부작용을 동반하는 경우가 많기 때문에 되도록이면 운동과 식이요법으로 극복하시는게 좋아요. 운동은 역시 걷는게 제일 좋고요. 계단 오르기도 좋은데 내려 올 때는 무릎이 상할 수가 있으니까 주의하셔야 합니다.
음식은 잘 알려진 콩이 좋은데 먹기가 만만치 않아요. 쥐눈이콩을 깨끗이 씻어 굵은 소금을 넣은 물에 12-24시간 불린 후 그늘에 말려서 볶아서 가루를 만들어 우유에 타 드시면 좋아요. 청국장을 만들어서 드시면 더 좋습니다. 또 천연 에스트로겐이 많이 함유된 석류즙도 많이 드시고 있는데, 한가지를 너무 오랫동안 드시는건 좋지 않습니다. 약으로 사용하는 것은 독이 있기 때문에 장복하기 보다는 3-4개월 복용하시면 쉬었다가 복용하세요.
한방에서는 갱년기 증상이 신장의 기능이 쇠퇴해서 온다고 생각합니다. 그래서 치료할 때는 신장을 기운을 북돋아 주는 치료를 주로 합니다. 갱년기 증상 때문에 내원하셨던 분이 있었는데 가장 심한 증상은 불면증이었습니다. 밤이 깊어갈수록 더 눈이 말똥말똥해지고 4-5시경이 겨우 잠들었다가 자는둥 마는둥 하고 아침을 맞이하게 되니 너무 피곤하고 힘들고 피부도 푸석푸석해졌다는 증상을 호소하셨습니다. 낮에 사람들을 만날 때는 갑자기 얼굴이 화끈 달아오르면서 땀이 죽 흐르는 증상 때문에 사람 만나기도 힘들어 하셨습니다. 전형적인 갱년기 증상이 나타나는 분이셨기 때문에 우선 상부의 열을 끄는 치료와 신장의 기운을 증강시키는 치료를 하면서 운동과 식이요법을 병행하여 3개월 치료후 많이 호전되었습니다.
가임기를 지나서 폐경을 맞이할 때, 30∼40대에 임신을 준비하면서 건강한 몸을 만들기 위해 노력을 많이 하시면 아마 갱년기 증상 없는 50대가 될 가능성이 높습니다. 아기를 갖기 위해 노력하시는 여러분 지금의 노력은 우선 건강한 아기를 갖기 위한 것이기도 하지만 미래를 위한 투자라고 생각하시고 열심히 노력하세요. 화이팅!!!
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